หน่วยความจำและการนอนหลับ

นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความจำกับการนอนหลับ1มากว่า 100 ปี ฉันทามติทั่วไปในปัจจุบันคือการรวมหน่วยความจำ2 กระบวนการรักษาความทรงจำที่สำคัญและการละทิ้งข้อมูลที่มากเกินไป เกิดขึ้นระหว่างทั้งระยะการกลอกตาแบบไม่เร็ว  และกลอกตาอย่างรวดเร็ว  ของวงจรการนอนหลับของ คุณการศึกษาล่าสุดยังชี้ให้เห็นว่าการ นอน หลับไม่เพียงพอและมากเกินไป3อาจส่งผลต่อการประมวลผลความจำและกระบวนการรับรู้อื่นๆ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอไม่เพียงแต่ส่งเสริมสุขภาพร่างกาย ที่ดี เท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง ดังนั้น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละคืนเป็นกุญแจสำคัญในการรวบรวมความทรงจำ