วิธีนอนหลับให้สบายเมื่อคุณเดินทางข้ามเขตเวลา

ไม่ว่าคุณจะวางแผนไปเที่ยวรอบโลกเพื่อความสนุก หรืองานของคุณต้องการการสำรวจข้ามประเทศหรือทวีปคุณอาจต้องข้ามเขตเวลาในไม่ช้า หากไม่ได้รับการจัดการ อาการเจ็ตแล็กอาจเป็นเรื่องน่าปวดหัวและทำให้สะอึกต่อสุขภาพการนอนและกำหนดการเดินทางของคุณ จะเป็นอย่างไรถ้าเราบอกคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องเสียสละอย่างนั้น โชคดีที่สำหรับการเดินทางไปทำงานระยะสั้นตลอดวัน Jeff Rodgers ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและแพทย์ด้านเวชศาสตร์การนอนหลับกล่าวว่าการเดินทางข้ามเขตเวลาจะไม่รบกวนนาฬิกาภายในของคุณ และอาการเจ็ตแล็ก แหล่งข่าวจาก เจ็ตแล็ก หรือที่เรียกว่าการไม่ซิงโครไนซ์ ความผิดปกติของการนอนหลับชั่วคราวที่เกิดจากการเดินทางอย่างรวดเร็วข้ามเขตเวลาต่างๆ สามารถป้องกันได้