เมื่อเทียบกับการกระจายตัวของ การออกกำลังกาย

เมื่อเทียบกับการกระจายตัวของ การออกกำลังกายตลอดทั้งวัน การออกกำลังกาย ตอนเช้าไม่ได้ให้ประโยชน์อะไร สรุปการศึกษาโดย Dr. Jeroen van der Velde และเพื่อนร่วมงานที่ Department of Clinical Epidemiology, Leiden University Medical Center, Leiden, Netherlands

การระบาดของโรคอ้วนทั่วโลกในปัจจุบัน ส่วนหนึ่งเป็นผลจากการขาดกิจกรรมทางกายร่วมกับพฤติกรรมนั่งนิ่ง (นั่งนาน) ในระหว่างวัน พฤติกรรมดังกล่าวเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดโรคเมแทบอลิซึม รวมถึงเบาหวานชนิดที่ 2 (T2D) ในขณะที่การวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าพฤติกรรมการนั่งนิ่งๆ หลักฐานนี้ได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมโดยการศึกษาเชิงทดลองที่แสดงให้เห็นว่าการหยุดชะงักของการนั่งนานๆ ร่วมกับการยืนหรือการออกกำลังกายเบาๆ บ่อยๆ ส่งผลให้ระดับไตรเอซิลกลีเซอรอลลดลงและระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ซึ่งบ่งชี้ถึงระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น