การเดินโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ทำให้คล้อยตามความคิดและการเขียน
คำตอบเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงทางเคมีของเรา เมื่อเราออกไปเดินเล่น หัวใจจะสูบฉีดเร็วขึ้น ทำให้เลือดและออกซิเจนหมุนเวียนมากขึ้น ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อแต่ไปยังอวัยวะทั้งหมด รวมถึงสมองด้วย การทดลองหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าหลังหรือระหว่างการออกกำลังกาย แม้กระทั่งการออกแรงเพียงเล็กน้อย ผู้คนจะทำการทดสอบ ความคิด ความจำและความสนใจได้ดีขึ้น การเดินเป็นประจำยังส่งเสริมการเชื่อมต่อใหม่ระหว่างเซลล์สมอง ป้องกันการ เหี่ยวของเนื้อเยื่อสมองตามปกติที่มาพร้อมกับอายุ เพิ่มปริมาตรของฮิปโปแคมปัส (บริเวณสมองที่สำคัญสำหรับหน่วยความจำ) และเพิ่มระดับของโมเลกุลที่กระตุ้น การเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทใหม่และส่งข้อความระหว่างกัน
โพสต์โดย : PPPPP
