อาบน้ำฟอง

ครั้งสุดท้ายที่คุณใช้เวลาแช่ตัวในอ่างขณะอ่านหนังสือคือเมื่อไหร่? ฤดูหนาว  เพิ่มเกลือ Epsom หรือฟองอากาศและให้เวลาร่างกายของคุณอุ่นขึ้นในความดีที่แสนสบาย คุณจะขอบคุณตัวเองในภายหลังช้าลงหน่อยฤดูหนาวสามารถเพิ่มความเครียดให้กับวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นช่วงวันหยุด ดังนั้น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ห่อตัวเองด้วยผ้าห่มและใช้เวลาเพียง 10 หรือ 15 นาทีในการผ่อนคลายและอยู่ในช่วงเวลานั้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการรีเซ็ตสมองของคุณ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการนั่งสมาธิ มีแหล่งข้อมูลออนไลน์ มากมาย ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้