ผลไม้สดและแห้ง

เชื่อกันว่ามะละกอและสับปะรดให้ความอบอุ่น Amla เต็มไปด้วยวิตามินซีและเป็นสิ่งที่ดีมากในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม 'amla juice' และ 'amla muraba' ฤดูหนาว  จึงมีให้เลือกมากมายในช่วงฤดูหนาวอินทผลัมมีความอบอุ่นโดยธรรมชาติและขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งในฤดูหนาว ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งไฟเบอร์ เหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม และวิตามิน (ซีและบี3 ) ที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งพลังงานที่ดีอีกด้วย บริโภคตามที่เป็นหรือเป็นบาร์ฟี เยื่อกระดาษ หรือใส่ในมิลค์เชคและสมูทตี้