กินมากเกินไปในตอนเย็น

การทานอาหารว่างเบาๆ ก่อนนอนเป็นเรื่องปกติ นอนน้อย  แต่การรับประทานมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายทางร่างกายขณะนอนราบ หลายคนยังรู้สึกแสบร้อนกลางอก มีกรดและอาหารไหลย้อนกลับจากกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหารหลังรับประทานอาหาร ซึ่งอาจทำให้คุณตื่นตัวอาการนอนไม่หลับเรื้อรังอาจเกี่ยวข้องกับสภาวะทางการแพทย์หรือการใช้ยาบางชนิด การรักษาโรคอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่อาการนอนไม่หลับอาจยังคงอยู่หลังจากอาการป่วยดีขึ้น