การอดอาหารเป็นช่วงๆ

วิธีที่นิยมและง่ายที่สุดในการอดอาหารเป็นช่วงๆ คือการทำกินเป็นเวลา 8 ชั่วโมงต่อวันและอดอาหารอีก 16 ชั่วโมงที่เหลือ ไม่ต้องกังวล ชั่วโมงส่วนใหญ่คุณจะนอนและไม่ได้คิดถึงเรื่องอาหาร แม้ว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ แหล่งที่มา ปัญหาสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินเค้ก คุกกี้ และน้ำอัดลมได้ นั่นไม่ใช่วิธีที่คุณจะเห็นผลลัพธ์ ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะลองอดอาหารเป็นช่วงๆ ให้แน่ใจว่าคุณทำอย่างสมเหตุสมผล กินผักหลากสีและให้ความชุ่มชื้น งดอาหารจานด่วน น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์ ลำไส้ของคุณจะขอบคุณมัน!