การขาดกิจวัตรการนอนหลับที่เหมาะสมของคุณคือการตำหนิ

ผู้หญิงยุคมิลเลนเนียลที่ทำผิดซ้ำแล้วซ้ำอีก: นอนน้อยหรือมากเกินไป การมีรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกตินำไปสู่ปัญหาที่มักแก้ไม่ได้ในที่สุด การอดนอนส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวและความอยากอาหาร ความไม่สมดุลของการหลั่งฮอร์โมนเหล่านี้คือสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหิวแม้ว่าจะอิ่มแล้วก็ตาม ฮอร์โมนเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากทำหน้าที่เป็นรีโมทคอนโทรลสำหรับสัญญาณเริ่มและหยุดการกิน แหล่งที่มา หลอดเลือด การช้อปปิ้งไม่ใช่ทางเดิน! ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการวิ่งไปรอบ ๆ และอ่านในห้างสรรพสินค้าและตามท้องถนน เมื่อทำเสร็จแล้ว คุณก็เหนื่อยและหิวเกินกว่าจะมองหาอาหารเพื่อสุขภาพ