การกินเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์
ระหว่างตั้งครรภ์ควรกินวันละเท่าไร หญิงมีครรภ์ส่วนใหญ่ต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นเพียง 300 แคลอรีต่อวันในช่วง 6 เดือนสุดท้ายของ ระหว่างตั้งครรภ์ นมพร่องมันเนย 1 แก้ว แครกเกอร์ชิ้นเล็ก 2 ชิ้น และเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ มีแคลอรีประมาณ 300 แคลอรี ปริมาณที่แน่นอนขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณก่อนตั้งครรภ์ หากคุณมีน้ำหนักน้อยก่อนตั้งครรภ์ คุณอาจต้องการแคลอรีมากขึ้น หากคุณเคยมีน้ำหนักเกินมาก่อน คุณอาจต้องการน้อยกว่านี้ พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณ
โพสต์โดย : น๊องหนุ่ง
