อาหารเช้าเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังให้กับวันของคุณตามที่นักโภชนาการ
ต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโมเมนตัมหรือไม่? บำรุงร่างกายด้วยอาหารที่จะเพิ่มพลังให้คุณ เป็นความจริงที่ไม่มีมื้ออาหารใดดีกว่ามื้ออื่น แต่การรับประทานอาหารเช้าที่อุดมด้วยสารอาหารสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับจิตใจและร่างกายของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะกินอาหารเช้าอยู่แล้วทุกวันหรือแทบไม่มีเวลาทานอาหารเช้า อาหารเช้ามื้อแรก การเปลี่ยนอาหารมื้อแรกของวันให้เป็นมื้อที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลักๆ จะช่วยให้คุณฝ่าฟันหมอกสมองที่อาจเกิดขึ้นซึ่งมักเกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าบุคคลที่มีพฤติกรรมการบริโภคอาหารเช้าที่ผิดปกติมีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาการเผาผลาญอาหาร ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่ทานอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงทำให้หัวใจของพวกเขาอยู่ในสภาพดี หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของทีม “ฉันไม่หิวตอนเช้า” และคุณต้องการที่จะกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจนเป็นนิสัย ให้เริ่มต้นเล็ก ๆ และใช้วิธีลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาอาหารที่คุณชอบ สามารถทนได้ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด
โพสต์โดย : pppp
