บดมากเกินไป
ในทางกลับกัน คุณอาจทำผิดพลาดในด้านของการดำเนินการ Total Skull Crusher แทนการเคลื่อนไหวแบบไฮบริดนั่นคือ JM Press หากคุณพบว่าเป็นกรณีนี้ให้ลองทำการทดลองทางจิต เข้าสู่ท่าบดกะโหลกโดยให้หลังแขนขนานกับพื้น จากนั้น ลดบาร์เบลลงเหมือนที่คุณทำได้โดยใช้แท่นกด โดยให้แขนอยู่ในตำแหน่งเดิม กดขึ้นจากตำแหน่งนั้นด้วย สัญญาณการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆเช่นนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้คุณถอด "การกด" ออกจากการกด JM
โพสต์โดย : หนอ
