การป้องกันอาการหัวใจวาย
คุณสามารถช่วยป้องกันอาการหัวใจวายได้โดยการทราบปัจจัยเสี่ยงของคุณสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวาย และดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยงเหล่านั้น แม้ว่าคุณจะมีอาการหัวใจวายอยู่แล้วหรือมีคนบอกว่าคุณมีโอกาสเป็น โรคหัวใจ วายสูง แต่คุณก็ยังสามารถลดความเสี่ยงได้ โดยส่วนใหญ่แล้วจะทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีขึ้น อย่าสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการเลิกบุหรี่ รวมถึงการเปลี่ยนนิโคติน รับประทานอาหารที่มีไขมัน คอเลสเตอรอล และเกลือต่ำ พบแพทย์ของคุณเป็นประจำเพื่อตรวจวัดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล ดำเนินตามโปรแกรมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอ ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีที่มีวิถีชีวิตแบบนั่งประจำควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน แพทย์อาจแนะนำให้คุณรับประทานแอสไพรินในปริมาณต่ำเป็นประจำ แอสไพรินช่วยลดแนวโน้มที่เลือดจะจับตัวเป็นก้อน จึงช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย อย่างไรก็ตาม สูตรดังกล่าวควรเริ่มต้นภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น สตรีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือใกล้หมดประจำเดือนควรหารือเกี่ยวกับประโยชน์การป้องกันหัวใจที่เป็นไปได้ของการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจนกับแพทย์
โพสต์โดย : หนอ
