วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน
ในหลายกรณี อาการ โรคข้ออักเสบ สามารถลดลงได้ด้วยมาตรการต่อไปนี้: ลดน้ำหนัก. น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มความเครียดให้กับข้อต่อที่รับน้ำหนัก การลดน้ำหนักอาจเพิ่มความคล่องตัวและจำกัดการบาดเจ็บของข้อต่อในอนาคต ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่น การว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำอาจเป็นทางเลือกที่ดี เพราะการลอยตัวของน้ำช่วยลดความเครียดที่ข้อต่อที่ต้องรับน้ำหนัก ความร้อนและความเย็น แผ่นประคบร้อนหรือถุงน้ำแข็งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบได้ อุปกรณ์ช่วยเหลือ. การใช้ไม้เท้า ที่สอดรองเท้า ที่หัดเดิน ฝารองนั่งชักโครกแบบยกสูง และอุปกรณ์ช่วยเหลืออื่นๆ สามารถช่วยป้องกันข้อต่อและเพิ่มความสามารถในการทำงานประจำวันของคุณ
โพสต์โดย : หนอ
