รับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อการดูแลตนเอง
อาหารที่เรากินมีศักยภาพในการทำให้เรามีสุขภาพดีหรือมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน แต่ก็สามารถทำให้จิตใจของเราทำงานและตื่นตัวได้เช่นกัน การกินอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกัน การสูญเสีย ความจำระยะสั้นและการอักเสบ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถส่งผลระยะยาวต่อสมองและส่วนอื่นๆ ของ ร่างกาย อาหารดูแลตัวเองที่น่าทึ่งที่สุดบางชนิด ได้แก่ ปลาที่มีไขมันสูง บลูเบอร์รี่ ถั่ว ผักใบเขียว และเห็ดชนิดหนึ่ง เช่น บรอกโคลี
โพสต์โดย : หนอ
