ทำไมการควบคุมอารมณ์จึงสำคัญ?
ในฐานะผู้ใหญ่ เราถูกคาดหวังให้จัดการอารมณ์ของเราในรูปแบบที่สังคมยอมรับได้และช่วยให้เรานำทางชีวิตได้ เมื่ออารมณ์ของเราดีขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาได้ มีหลายปัจจัยที่สามารถขัดขวางการควบคุมอารมณ์ ซึ่งรวมถึงความเชื่อของเราเกี่ยวกับ อารมณ์ ด้านลบหรือการขาดทักษะในการควบคุมอารมณ์ บางครั้งสถานการณ์ที่ตึงเครียดสามารถกระตุ้นอารมณ์ที่ทรงพลังเป็นพิเศษได้ วิธีหนึ่งที่ความผันผวนทางอารมณ์สามารถทำร้ายเราได้รวมถึงผลกระทบที่อาจมีต่อความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น ตัวอย่างเช่น เมื่อเราไม่สามารถระงับความโกรธได้อย่างเหมาะสม เรามักจะพูดสิ่งที่ทำร้ายคนรอบข้างและทำให้พวกเขาถอยห่างออกมา เราอาจเสียใจกับสิ่งที่เราพูดไปหรือต้องใช้เวลาซ่อมแซมความสัมพันธ์
โพสต์โดย : หนอ
