ใช้ท่าทางที่ดี

การนั่งที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานานอาจสร้างแรงกดทับที่คอ ไหล่ และกระดูกสันหลังได้ การรักษาท่าทางที่ดีและยืดเหยียดตลอดทั้งวันสามารถช่วยชดเชยความตึงเครียดนี้ได้ สุขภาพคุณสามารถค้นหาการยืดท่าทางที่จะทำได้จากโต๊ะทำงานของคุณ พยายามอย่างมีสติเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณโดยการจดบันทึกและปรับเปลี่ยนตัวเอง หากคุณรู้ตัวว่ากำลังเอนตัวเข้าหาหน้าจอหรืองอไหล่