การรักษาสุขภาพ
รับการออกกำลังกายมากมาย ทำคาร์ดิโอและฝึกความแข็งแรง. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (หรือแบบแอโรบิก) ทำให้หัวใจของคุณสูบฉีด การออกกำลังกายเหล่านี้มักจะเกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งหมด การรักษาสุขภาพ การฝึกความแข็งแรงช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและช่วยลดไขมัน นอกจากนี้ พยายามรวมการออกกำลังกายเข้ากับตารางประจำวันของคุณ เดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียนแทนการขับรถ และใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ (เว้นแต่คุณจะขึ้นเครื่องบินมากกว่าสามเที่ยว)
โพสต์โดย : น๊องหนุ่ง
