การกิน
ช่วยคุณจัดการน้ำหนักตัว ควบคุมน้ำตาลในเลือดของคุณ อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลมีลักษณะอย่างไร คู่มืออาหารของแคนาดาแนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายในแต่ละวัน การกิน ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารจากพืชให้บ่อยขึ้นและเลือกอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงหรือผ่านกระบวนการพิเศษให้น้อยลง อาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วย 1. รับประทานผักและผลไม้ให้มาก นี่เป็นหนึ่งในนิสัยการรับประทานอาหารที่สำคัญที่สุดผักและผลไม้ เต็มไปด้วยสารอาหาร (สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร)
โพสต์โดย : น๊องหนุ่ง
