ฤดูหนาว

หวัดและไข้หวัดใหญ่ หากคุณไม่สามารถออกไปรับแสงแดดได้ ให้เพิ่มวิตามินดีในอาหารของคุณ ปลาแซลมอน ปลาคอด เมล็ดเชีย วอลนัท ผลิตภัณฑ์จากนม และเมล็ดแฟลกซ์เป็นอาหารบางชนิดที่มีวิตามินดี  ฤดูหนาว  2. ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณให้คงเดิมในช่วงฤดูหนาวเพื่อบอกว่าร่างกายแข็งแรง การออกกำลังกายที่ดีจะช่วยวอร์มกล้ามเนื้อ ป้องกันไม่ให้ได้รับบาดเจ็บหรือตึงเครียด

โพสต์โดย : น๊องหนุ่ง เมื่อ 23 ส.ค. 2566 16:12:38 น. อ่าน 30 ตอบ 0