การว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ได้ความนิยมค่อนข้างมาก อีกทั้ง การว่ายน้ำยังสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย เสริมสุขภาพที่ดี ช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียดที่ต้องเผชิญในแต่ละวัน
การว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ แรงต้านทานในน้ำที่มีมากกว่าในอากาศ 10 เท่า ทำให้การว่ายน้ำสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น และให้ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่คุ้มค่า ช่วยให้หัวใจแข็งแรง การว่ายน้ำทำให้หายใจแรงและเร็ว ซึ่งจะทำให้หัวใจสูบฉีดโลหิตและโลหิตไหลเวียนดี นอกจากนี้ ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงและแข็งแกร่ง ทั้งกล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อช่วงไหล่ และต้นขาด้านหลัง
โพสต์โดย : จัสมิน เมื่อ 4 ต.ค. 2566 16:22:48 น. อ่าน 24 ตอบ 0